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Steve House; Scott Johnston · 2014 · 464 Seiten
Unsere Notiz
Das Trainingsbuch, das die Vorbereitung von Bergsteigern verändert hat: langer, lockerer Aufbau der aeroben Basis, dann Kraft, dann Spezifität. Dicht geschrieben, aber die Pläne am Ende funktionieren.
Die Autoren übertragen Trainingsmethoden aus anderen Ausdauersportarten und zeigen, dass ein sorgfältig ausgearbeitetes Trainingsprogramm beim Alpinismus genauso wirksam ist wie in anderen Ausdauersportarten und zu besseren Leistungen führt. Sie liefern detaillierte Anleitungen, wie du ein auf deine individuellen Verhältnisse zugeschnittenes Training planst und umsetzt, und übersetzen Trainingstheorie in die Praxis, damit du dich selbst zu jedem beliebigen Bergsteigerziel coachen kannst.--Verlag.
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