Wie schwer ist es, den Kilimanjaro zu besteigen?

Kilimanjaro ist technisch nicht schwierig: Auf den Normalwegen gibt es weder Klettern noch Seil, Steigeisen oder Eispickel, nur einen langen Aufstieg zu Fuß. Was die Tour schwer macht, ist die Höhe. Der Gipfel liegt auf 5.895 m19.341 ft, wo die Luft etwa halb so viel Sauerstoff enthält wie auf Meereshöhe, und jedes Jahr zwingt die Höhenkrankheit eine beträchtliche Zahl der Versuchenden zur Umkehr oder schadet ihnen ernsthaft.

Die schwierigen Teile

Die Gipfelnacht ist die eigentliche Probe: ein kalter Marsch, der gegen Mitternacht beginnt, rund 1.200 m3.937 ft über losem Geröll im Dunkeln aufsteigt und die Kraterrand-Kante etwa bei Sonnenaufgang erreicht, gefolgt von einem langen Abstieg am selben Tag. Davor liegt eine Woche mit täglich vier bis sieben Stunden Gehen, Zelten und immer dünner werdender Luft. Eine einigermaßen fitte Person, die regelmäßig wandert, schafft das; du musst kein Athlet sein, brauchst aber Geduld.

Was darüber entscheidet, ob du den Gipfel erreichst

Die Anzahl der Tage. Der Abstieg dauert immer 1,5 Tage, also geht ein Fünf-Tage-Aufstieg in 3,5 Tagen von 1.800 m5.906 ft auf knapp 6.000 m19.685 ft, schneller als sich der Körper anpassen kann. So scheitern die meisten, und manche werden ernsthaft krank. Sieben Tage auf dem Berg sind ein vernünftiges Minimum, acht bis zehn sind deutlich besser. Eine Route, die hoch steigt und tief schläft, wie Lemosho oder Machame, ein langsames Tempo und ein Guide, der im Blick behält, wie es dir geht, sind wichtiger als Fitness.

Wie viele Tage du einplanen solltest, erfährst du in Wie viele Tage sollte eine Kilimanjaro-Besteigung dauern?, die Routen in Routenwahl, und einen Vergleich mit den anderen Gipfeln in Welcher der 7 Gipfel ist am leichtesten zu besteigen? Unser Kilimanjaro-Guide beschreibt jede Route Etappe für Etappe.