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Mark Santino · 2020 · 208 páginas

Los excursionistas con experiencia saben que la preparación es la mitad de la batalla para alcanzar la cumbre. Hay que estar en forma para tener éxito en las montañas; sin embargo, muchos excursionistas no alcanzan su pleno potencial en las montañas porque centran su preparación únicamente en mejorar su fuerza física. Tras años de trekking y alcanzar la cumbre de algunas de las montañas más exigentes del mundo, el autor Mark Santino se dio cuenta de que en realidad existen siete fortalezas interconectadas que, tomadas en conjunto, equipan a los excursionistas de montaña con las herramientas que necesitan para prepararse ante los retos que les plantea la montaña. The Seven Strengths of Summiting es de lectura obligada si eres un excursionista que busca mejorar tu nivel en las montañas, especialmente si eres nuevo en el senderismo en altitud. Esta guía (1) orienta sobre cómo prepararte para tu primera gran excursión o escalada, (2) comparte lecciones aprendidas para que el lector pueda acelerar su curva de aprendizaje, y (3) transmite ideas para sacar el máximo partido de tu tiempo en las montañas, incluyendo lo que Mark le diría a su yo más joven cuando empezaba. Se incluyen los registros de Mark de tres de sus muchos treks: Monte Whitney (California; 14.505 ft); Campo Base del Monte Everest (Nepal; 17.598 ft); y Monte Kilimanjaro (Tanzania; 19.341 ft). Cada una de las Siete Fortalezas se muestra plenamente a lo largo de los registros, que ofrecen una visión íntima de los altos triunfales y los bajos desmoralizantes que son una parte inevitable del camino hacia estas magníficas cumbres. También se incluye una lista de equipamiento muy detallada de uno de los treks de varios días de Mark por encima de los 10.000 ft. ***"Excelentes consejos de preparación para las montañas, grandes o pequeñas. Este libro ayuda mucho a encajar las piezas." --Ash Dykes, excursionista / explorador / atleta extremo con récords mundiales ***"Mientras yo puedo prepararte para ser una bestia física y cardiovascular, esta guía puede ayudarte a preparar todas las fortalezas necesarias para tu próxima aventura en la montaña." --Eric Fleishman ("Eric the Trainer"), experto en físico para Hollywood

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ISBN

9798615454332

Idioma

inglés

Tipo

Libro

Páginas

208

Género

Entrenamiento y forma física

Cumbre

Más allá de las 7 cumbres