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Steve House; Scott Johnston · 2014 · 464 páginas
Nuestra nota
El libro de entrenamiento que cambió la forma en que los escaladores se preparan: base aeróbica larga y suave, luego fuerza, luego especificidad. Denso, pero los planes del final funcionan.
Aplicando prácticas de entrenamiento de otros deportes de resistencia, los autores demuestran que seguir un régimen cuidadosamente diseñado es tan efectivo para el alpinismo como para cualquier otro deporte de resistencia y conduce a un mejor rendimiento. Ofrecen instrucciones detalladas sobre cómo planificar y ejecutar un entrenamiento adaptado a tus circunstancias individuales, traduciendo la teoría del entrenamiento en práctica para que puedas entrenarte a ti mismo hacia cualquier objetivo en montañismo.--Editorial.
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