Auf Cover klicken zum Vergrößern
Erinne Sevigny Adachi · 2016 · 288 Seiten
Unsere Notiz
Pole pole (langsam, langsam) das sagt jeder Kilimanjaro-Guide. Dies ist der Trainingsplan für eine Trekkingtour, die eher lang als technisch anspruchsvoll ist.
„Polepole“ (po-lay-po-lay) – ein Suaheli-Ausdruck mit der Bedeutung „langsam, langsam“ – ist das, was die Träger auf dem Kilimanjaro sagen, während du den Berg besteigst. Es ist auch die Art und Weise, wie du dich auf andere Langstrecken-Trektouren in den Bergen vorbereitest. Von den geschätzten 35.000 Menschen, die jedes Jahr versuchen, den Mount Kilimanjaro in Tansania zu besteigen, schafft es etwa die Hälfte nicht bis zum Gipfel. Dafür gibt es mehrere Gründe, aber eines der Haupthindernisse ist, dass die Menschen körperlich unvorbereitet an den Berg kommen – unvorbereitet darauf, was ihr Körper gleich durchstehen wird. Polepole ist ein umfassendes Trainingshandbuch für Langstrecken-Trektouren in den Bergen, geeignet für alle, die einen der prägendsten Momente ihres Lebens erleben möchten. Während du dich durch schrittweise intensiver werdende Trainingseinheiten arbeitest, die von Fitnesstrainerin Angela deJong entwickelt wurden, um deinen Körper zu stärken und deine Ausdauer zu steigern, erzählt Erinne Sevigny Adachi ihre eigene Kilimanjaro-Geschichte. Ihre Reise beginnt nicht an dem Tag, an dem ihre Füße afrikanischen Boden betreten, sondern Monate zuvor, als sie Turnschuhe anzieht und zum ersten Mal auf Angela's Laufband steigt. Ihre Erzählung gibt Einblicke darin, wie es wirklich ist, von keuchendem leichten Joggen zur besten körperlichen Verfassung ihres Lebens zu gelangen – als Vorbereitung auf die lohnendste körperliche Herausforderung, die sie bisher in Angriff genommen hat.
Shop-Links können 7summits.com eine kleine Provision einbringen, ohne dass dir Kosten entstehen.
Seven SummitsDick BassDiese Seite wird von ihren Lesern am Leben gehalten. Gib einmal einen beliebigen Betrag.
Unterstütze uns
Everest
