Kann ich den Elbrus in zwei Tagen besteigen, oder brauche ich die Akklimatisierungstage?

Nein. Ein Gipfelversuch am Elbrus (5.642 m19 ft) am zweiten Tag ist gefährlich für jeden, der nicht gerade von einem anderen hohen Berg abgestiegen ist: egal wie fit und erfahren man ist. Höhenkrankheit lässt sich nicht durch Erfahrung oder Training verhindern, sondern nur durch Zeit. Genau deshalb gibt es das Standardprogramm mit vier bis sechs Akklimatisierungstagen vor dem Gipfeltag. Die zusätzlichen Tage geben dir außerdem eine zweite Chance auf den Gipfel, falls das Wetter umschlägt, was am Elbrus häufig vorkommt.

Was die Akklimatisierungstage bringen

• Tageswanderungen im Baksan-Tal auf 3.000 m10 ft und darüber, Schlafen auf niedrigerer Höhe.

• Aufstieg zu den Hütten auf etwa 3.800 m12 ft, dann Wanderungen zu den Pastukhov Rocks auf 4.700 m15 ft und zurück.

• Ein Ruhetag und ein Wetterfenster für den Gipfel.

Das Muster folgt der Regel „hoch klettern, tief schlafen“, die es dem Körper ermöglicht, sich an den geringeren Sauerstoffgehalt anzupassen. Ein Guide, der eine Woche zuvor in der Höhe war, kann schnell aufsteigen; ein Teilnehmer, der direkt vom Meeresspiegel anreist, nicht.

Wenn du bereits akklimatisiert bist

Bergsteiger, die vom Kazbek kommen, eine Woche in den Alpen oberhalb von 3.500 m11 ft verbracht haben oder ein Vorab-Akklimatisierungsprogramm in einem Höhenzelt absolviert haben, können den Zeitplan manchmal um ein oder zwei Tage verkürzen. Teile das dem Veranstalter mit und lass den Guide vor Ort entscheiden: je nachdem, wie du dich in den Hütten fühlst.

Das Guide-Kapitel Höhe und Akklimatisierung erklärt den Zeitplan, und Wie trainierst du, um Höhenkrankheit zu vermeiden? erklärt, warum Fitness dich nicht schützt.