Wie sollte ich mich für den Vinson trainieren?

Trainiere für Ausdauer, Kälte und grundlegende Schneekenntnisse. Vinson erfordert keine Fels- oder Steileis-Technik, aber „nicht technisch" bedeutet nicht dasselbe wie „nicht anspruchsvoll". Du trägst einen Rucksack und ziehst eine Pulka zwischen den Lagern, der Gipfeltag ist lang und kalt, und die extreme Kälte zehrt ständig an deiner Energie.

Fitness

Baue zuerst aerobe Ausdauer auf: lange Tage bergauf mit Gewicht. Trainiere sowohl das Ziehen als auch das Tragen; ziehe einen Reifen oder eine beladene Pulka, wenn möglich, oder mache zumindest lange Wanderungen mit schwerem Rucksack. Ergänze Bein- und Rumpfkraft für die Lasten und den Abstieg. Wenn du an aufeinanderfolgenden vollen Tagen mit schwerem Rucksack zurechtkommst, bist du auf dem richtigen Weg.

Leben in der Kälte

Die eigenen Schichten, Hände und Füße zu managen, Schnee zu schmelzen und bei tiefen Minustemperaturen in einem Zelt zu leben, ist eine Fähigkeit für sich, und Vinson ist ein teurer Ort, um das zu lernen. Eine frühere Kälteexpedition, etwa Denali oder ein alpiner Winterkurs, ist die beste Vorbereitung; andernfalls gehe vor der Reise Wintercampen.

Schneetechnik

Du wirst angeseilt auf einem Gletscher unterwegs sein, mit Steigeisen und Eispickel, und ein steilerer Abschnitt führt an einem Fixseil entlang. Laufen mit Steigeisen, Selbstbremsung, das Bewegen in einer Seilschaft und der Umgang mit einer Seilklemme müssen sitzen, bevor du ankommst. Wenn dir das neu ist, mache zuerst einen Bergsteigerkurs.

Ausdauer und Kältetoleranz brauchen Monate, um aufgebaut zu werden. Das Guide-Kapitel Training für Vinson enthält mehr dazu.