Klik op cover om te vergroten
Erinne Sevigny Adachi · 2016 · 288 pagina's
Onze notitie
Pole pole (langzaam, langzaam) is wat elke Kilimanjaro-gids zegt. Dit is het trainingsplan voor een tocht die eerder lang is dan technisch.
"Polepole" (po-lay-po-lay) — een Swahili-term die "langzaam, langzaam" betekent — is wat dragers op de Kilimanjaro zeggen terwijl je de berg beklimt. Het is ook hoe je traint voor andere langeafstandsbergtochten. Van de geschatte 35.000 mensen die elk jaar proberen de Mount Kilimanjaro in Tanzania te beklimmen, haalt ongeveer de helft de top niet. Hier zijn meerdere redenen voor, maar een van de voornaamste struikelblokken is dat mensen de berg bereiken terwijl ze lichamelijk niet zijn voorbereid op wat hun lichaam staat te verduren. Polepole is een uitgebreid trainingshandboek voor langeafstandsbergtochten, voor iedereen die een van de meest bepalende momenten van zijn of haar leven wil beleven. Terwijl je je een weg baant door geleidelijk intensiverende workouts, ontworpen door fitnesstrainer Angela deJong om je lichaam te versterken en je uithoudingsvermogen te vergroten, vertelt Erinne Sevigny Adachi haar eigen Kilimanjaro-verhaal. Haar reis begint niet op de dag dat haar voeten op Afrikaanse bodem landen, maar maanden eerder, wanneer ze sneakers aantrekken en voor het eerst op Angela's loopband stappen. Haar verhaal biedt inzicht in hoe het werkelijk is om te gaan van hijgen tijdens een lichte draf tot de beste conditie van haar leven, als voorbereiding op de meest lonende lichamelijke uitdaging die ze tot nu toe heeft ondernomen.
Shoplinks kunnen 7summits.com een kleine commissie opleveren, zonder extra kosten voor jou.
Seven SummitsDick BassDeze site wordt draaiende gehouden door de lezers. Geef eenmalig, welk bedrag je maar wilt.
Steun ons
Everest
