Kan ik de Elbrus in twee dagen beklimmen, of heb ik de acclimatisatiedagen nodig?

Nee. Een toppoging op de Elbrus, 5.642 m19 ft, op de tweede dag is gevaarlijk voor iedereen die niet net van een andere hoge berg is afgedaald, hoe fit en ervaren je ook bent. Hoogteziekte kan niet worden voorkomen door ervaring of training, alleen door tijd, en het standaardprogramma van vier tot zes dagen acclimatisatie vóór de topdag bestaat om die reden. De extra dagen geven je ook een tweede kans op de top als het weer omslaat, wat op de Elbrus vaak gebeurt.

Wat de acclimatisatiedagen doen

• Dagtochten in de Baksanvallei tot 3.000 m10 ft en hoger, laag slapen.

• Een tocht naar de hutten op ongeveer 3.800 m12 ft, gevolgd door wandelingen naar de Pastukhov Rocks op 4.700 m15 ft en terug.

• Een rustdag, en een weervenster voor de top.

Het patroon volgt de regel van hoog klimmen en laag slapen, waardoor het lichaam zich kan aanpassen aan minder zuurstof. Een gids die een week eerder op hoogte is geweest, kan snel omhoog; een deelnemer die vanuit zeeniveau is ingevlogen, niet.

Als je al geacclimatiseerd bent

Klimmers die aankomen vanaf de Kazbek, na een week in de Alpen boven 3.500 m11 ft, of na een pre-acclimatisatieprogramma in een hypoxische tent, kunnen het schema soms met een of twee dagen inkorten. Licht de operator in en laat de gids ter plekke beslissen, op basis van hoe je je in de hutten voelt.

Het gidshoofdstuk Hoogte en acclimatisatie legt het schema uit, en Hoe train je om hoogteziekte te voorkomen? legt uit waarom conditie je niet beschermt.