Tropenmedizin
Gesund bleiben im Tiefland, Essen und Wasser, Reisedurchfall, Sonne und Insektenstiche. Die große Gefahr am Berg ist die Höhe, und das wird gesondert behandelt.
Das Gesundheitsrisiko, das Menschen am Kilimanjaro tatsächlich zur Umkehr zwingt, ist die Höhe, dafür gibt es ein eigenes Kapitel. Diese Seite behandelt die gewöhnlichen tropischen Dinge, die die Tage abseits des Berges verderben können: in Moshi, Arusha und auf Safari. Nichts davon ist dramatisch. Was einen am ehesten erwischt, ist keine exotische Krankheit, sondern der eigene Magen.
This is general information, not medical advice. Recommendations change and depend on your own health and plans, so see your doctor or a travel clinic six to eight weeks before you fly. The authoritative sources are the US CDC Travelers’ Health pages for Tanzania, the UK’s TravelHealthPro, and, for Dutch readers, the LCR and Nederland Wereldwijd.
Impfungen und Malaria
Die Impf- und Malariaempfehlungen für diese Tour sind vollständig auf der Planungsseite aufgeführt, da du dich darum kümmerst, bevor du zuhause abreist: Routineimpfungen auf dem aktuellen Stand, in der Regel Hepatitis A und Typhus, ein Gelbfieberimpfnachweis nur bei Einreise aus einem Risikoland, sowie Antimalaria-Tabletten für das Tiefland (der Berg selbst liegt oberhalb der Mosquito-Grenze und ist nicht malariaverseucht). Siehe Gesundheit und Sicherheit für die Details.
Essen und Wasser
Die mit Abstand nützlichste Gewohnheit ist, darauf zu achten, was du trinkst. Halte dich an Flaschenwasser mit unversehrtem Verschluss oder Wasser, das du selbst abgekocht oder aufbereitet hast, und verwende es auch zum Zähneputzen. Verzichte auf Eis in Getränken, da du nicht weißt, aus welchem Wasser es gefroren wurde. Am Berg wird das für dich erledigt (die Crew sammelt Wasser und kocht es ab oder behandelt es) aber es lohnt sich, Reinigungstabletten oder einen Filter als Reserve dabei zu haben.
Bei Lebensmitteln gilt die alte Reisende-Regel nach wie vor: Iss es heiß und frisch gekocht, und schäle Obst selbst. Vorsicht ist geboten bei Salaten und rohem Gemüse, das mit Leitungswasser gewaschen wurde, bei Speisen, die offen stehen, und bei nicht pasteurisiertem Milchprodukt. Gut besuchte Restaurants mit hohem Umsatz sind in der Regel eine sicherere Wahl als ein leeres, wo das Essen schon lange steht.
Reisedurchfall
Reisedurchfall ist häufig und in der Regel kurzlebig. Wenn es dich erwischt, haben Flüssigkeit und Elektrolyte Vorrang, trink reichlich und verwende orale Rehydrationssalze, die günstig und überall erhältlich sind und wirklich helfen. Die meisten Fälle klingen von selbst innerhalb ein bis zwei Tagen ab. Pack Rehydrationsbeutel und ein Notfall-Antibiotikum ein, das dir deine Reiseklinik für schlimmere Fälle verschreiben kann, und frag nach einem „Blocker“ wie Loperamid, der für einen Reisetag praktisch ist, aber kein Heilmittel darstellt. Das Einzige, wann du das wirklich ernst nehmen musst, ist wenn es dich am Berg trifft: Du kannst nicht akklimatisieren, wenn du dehydriert bist, und ein schlechter Magen in der Höhe ist ein Grund abzusteigen, nicht weiterzumachen.
Sonne und Hitze
Du befindest dich in der Nähe des Äquators, und weiter unten ist es heiß. Trink mehr, als du glaubst zu benötigen, und respektiere die Sonne, Hut, Sonnenbrille und Sonnencreme vom ersten Tag an, nicht erst in der Gipfelnacht. Die Höhensonne am Berg ist ein eigenes, stärkeres Problem, das auf den Ausrüstungs- und Gesundheitsseiten behandelt wird, aber schon ein Tag in Moshi oder in den Ebenen kann dich verbrennen.
Insekten und Stiche
Das gleiche Insektenschutzmittel, das dich von der Dämmerung bis zum Morgengrauen vor malaria-übertragenden Mücken schützt, wirkt auch gegen die meisten anderen stechenden Insekten. Wenn du eine Safari in den nördlichen Parks unternimmst, wirst du vielleicht auf Tsetsefliegen treffen, deren Stich tagsüber ein scharfer Nadelstich ist; lange, hell gefärbte Ärmel helfen, da sehr dunkles Blau und Schwarz sie geradezu anziehen. Das alles muss nicht groß ins Gewicht fallen, etwas Insektenschutz und das Bedecken in den Abendstunden deckt fast alles ab.
