Akklimatisierungstage und -wanderungen

Das Beste, was du für deine Chancen auf dem Kilimanjaro tun kannst, ist dir mehr Tage zu gönnen, und ein zusätzlicher Tag wird am besten als Akklimatisierungstag genutzt: ein Tag, an dem du dich entweder ausruhst oder (noch besser) eine „hoch steigen, tief schlafen“-Wanderung machst, bei der du tagsüber auf einen höheren Punkt aufsteigst und zum Schlafen wieder herunterkommst. Dein Körper passt sich der erreichten Höhe an, ohne die Belastung, die Nacht dort oben zu verbringen. Ein reiner Ruhetag ganz ohne Wanderung ist ebenfalls völlig in Ordnung und manchmal genau das, was ein erschöpfter Körper braucht.

Diese Seite zeigt, wo auf jeder Route die besten Akklimatisierungstage und Tagestouren liegen, damit du die optimale Version deiner Besteigung planen kannst. Sie ergänzt sich mit Wie viele Tage brauchst du? und Höhe und Akklimatisierung.

Eingebaut versus hinzugefügt

Einige Routen haben bereits einen „hoch steigen, tief schlafen“-Tag eingebaut. Das klassische Beispiel ist der Aufstieg zum Lava Tower (ca. 4.600 m15 ft) und der Abstieg zurück nach Barranco auf der Machame- und Lemosho-Route, was gar keinen zusätzlichen Tag erfordert. Auf anderen Routen fügst du einen Tag hinzu: eine zusätzliche Nacht in einem Camp, am besten mit einer Tageswanderung verbunden, die aus einem schnellen Programm ein gut akklimatisiertes macht.

Die besten Akklimatisierungstage, Route für Route

• Machame, Lemosho und Umbwe (südliche Routen): Der Lava-Tower-Tag ist ein eingebautes „hoch steigen, tief schlafen“. Um Zeit hinzuzufügen, verbringst du eine zusätzliche Nacht in Karanga (das ist der Unterschied zwischen dem 6- und 7-tägigen Machame) oder eine zusätzliche Nacht in Barranco; beides ermöglicht dir, ein Stück oberhalb des Camps aufzusteigen und zum Schlafen wieder abzusteigen.
• Lemosho: Die Tage auf dem Shira Plateau sind sanfte, schrittweise Akklimatisierungswanderungen, und es gibt einen optionalen Abstecher hinauf zur Shira Cathedral, einem felsigen Hochpunkt, wenn dein Zeitplan es erlaubt.
• Northern Circuit: Die gesamte Route ist im Grunde ein langer Akklimatisierungsaufbau mit viel Auf und Ab auf großer Höhe. Von der Moir Hut aus gibt es eine gute Tagestour hinauf in die Lent Hills.
• Marangu: Verbringe die zusätzliche Nacht in der Horombo Hut (das ist der Unterschied zwischen der 5- und der 6-Tage-Version) und unternimm die klassische Akklimatisierungswanderung hinauf zum Saddle und zu den Zebra Rocks. Weiter unten ist der kurze Abstecher zum Maundi Crater nahe Mandara ein sanfter erster Eindruck.
• Rongai: Der Akklimatisierungstag am Mawenzi Tarn mit einer Wanderung auf die unteren Hänge des Mawenzi ist einer der besten auf dem gesamten Berg: ein spektakulärer Ort, der genau zur richtigen Zeit liegt, kurz bevor du zum Kibo hinüberwechselst.

Schließlich ist die wirksamste Akklimatisierung überhaupt jene, die stattfindet, bevor man den Kilimanjaro überhaupt in Angriff nimmt: die Besteigung von Berg Meru. Der benachbarte Vulkan ist eine anspruchsvolle Viertagestour auf 4.562 m15 ft. Ihn einige Tage vor dem Kilimanjaro zu besteigen (mit einer Ruhepause dazwischen) ist die mit Abstand beste Möglichkeit, bereits akklimatisiert anzukommen, besonders wenn du eine der kürzeren Kilimanjaro-Routen nimmst.