Gesundheit und Sicherheit

Kilimanjaro ist eine Trekkingtour, aber eine auf großer Höhe, und die wesentlichen Risiken sind real. Die gute Nachricht: Fast alle lassen sich beherrschen, wenn du langsam aufsteigst und früh handelst, sobald sich etwas falsch anfühlt. Sei ehrlich mit dir selbst und deinem Guide darüber, wie es dir geht.

Höhenkrankheit

Das wichtigste Gesundheitsthema am Berg ist die akute Höhenkrankheit (AMS) und ihre zwei gefährlichen Verlaufsformen: HAPE (Flüssigkeit in der Lunge) und HACE (Hirnschwellung). Leichte AMS (Kopfschmerzen, Übelkeit, schlechter Schlaf, Appetitlosigkeit) ist häufig und klingt in der Regel ab, wenn du nicht weiter aufsteigst. Die Gefahr besteht darin, sich verschlechternde Symptome zu ignorieren und trotzdem höher zu steigen. Lerne die Warnsignale zu erkennen, bevor du losfährst; alle Details findest du in unseren FAQs.

Die wirksamste Behandlung bei Höhenkrankheit ist der Abstieg: am Kilimanjaro ist ein Abstieg jederzeit möglich und meist schnell durchführbar. Lass nie Stolz oder eine Gipfelfixierung dazu führen, dass du weiterkletterst, wenn dein Körper dir sagt, umzukehren. Informiere deinen Guide frühzeitig: Ein guter Guide dreht lieber einen Teilnehmer um, als höher oben einen Notfall zu bewältigen.

Gipfelnacht

Die Gipfelnacht ist der härteste Teil jeder Route: Aufbruch um Mitternacht, viele Stunden Aufstieg im Dunkeln und Temperaturen, die mit Windchill am Kraterrand weit unter den Gefrierpunkt fallen können. Kälteschäden und Erschöpfung sind hier ernsthafte Risiken. Zieh dich in richtigen Schichten an, verhindere, dass dein Wasser gefriert, und iss und trink weiter, auch wenn du keinen Appetit hast. Wenn du zu langsam vorankommst, dich ernsthaft krank fühlst oder das Wetter umschlägt, ist die Umkehr die richtige Entscheidung und kein Versagen. Der Gipfel steht nächstes Jahr noch da.

Rettung und Evakuierung

Kilimanjaro verfügt über ein etabliertes Rettungssystem. Im unteren Bereich des Berges werden Verletzte in der Regel auf einer einrädrigen Parktrage (im Wesentlichen eine robuste Schubkarrentrage) schnell zu einem Gate und von dort ins Krankenhaus transportiert. Eine Evakuierung per Hubschrauber ist über private Medevac-Dienste möglich und kann sehr schnell gehen, aber nur von ausgewiesenen Landezonen, die sich generell weiter unten am Berg befinden, und nur wenn das Wetter einen Hubschrauberflug und eine Landung zulässt. Auf einen Hubschrauber weit oben am Berg oder bei schlechtem Wetter kann man nicht zählen. Das ist ein weiterer Grund, warum der eigene Abstieg das wichtigste Sicherheitsnetz ist.

Impfungen und Malaria: vor der Abreise

Dies sind allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Da sich offizielle Empfehlungen ändern können, solltest du sechs bis acht Wochen vor dem Abflug eine Ärztin oder einen Arzt bzw. eine Reisemedizin-Klinik aufsuchen. Was du brauchst, hängt von deiner eigenen Gesundheit, deiner Impfhistorie und davon ab, wie und wohin du genau reist. Die maßgeblichen Quellen sind unten verlinkt.

Stell sicher, dass deine Routine-Impfungen (z. B. Diphtherie-Tetanus-Polio und MMR) aktuell sind. Für Tansania empfehlen die meisten Reisemedizin-Kliniken außerdem Impfungen gegen Hepatitis A und Typhus, da Lebensmittel- und Wasserhygiene variieren kann. Je nach deinen Plänen können auch Hepatitis B, Tollwut (durchaus überlegenswert, denn es gibt Affen in der Waldzone, und eine Behandlung ist weit entfernt) und Cholera zur Sprache kommen.

Zum Thema Gelbfieber: Tansania verlangt von den meisten Reisenden kein Gelbfieber-Zertifikat, und Kilimanjaro selbst ist ein Gebiet mit geringem Risiko. Ein Zertifikat ist jedoch erforderlich, wenn du aus einem Land mit Gelbfieber-Übertragungsrisiko einreist (oder mehr als 12 Stunden durch ein solches Land transitierst); das wird leicht übersehen, wenn die Route über ein anderes afrikanisches Land führt. Wenn du den Impfstoff benötigst, lass dich mindestens 10 Tage vor der Abreise impfen.

Malaria ist hier relevant, auch wenn der Berg selbst es nicht ist. Kilimanjaro liegt oberhalb der Mückengrenze und ist kein Malariagebiet, aber das Tiefland, in dem du ankommst und Nächte verbringst (Moshi, Arusha und die Umgebung des Flughafens), ist von Malaria betroffen, und das Risiko ist in den Regenzeiten höher. Malaria in Tansania ist gegen Chloroquin resistent. Frag daher eine Reisemedizin-Klinik, welche Malariaprophylaxe-Tabletten für dich geeignet sind (gängige Optionen sind Atovaquon-Proguanil, Doxycyclin und Mefloquin), nimm genug für die gesamte Reise mit und schütz dich von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang vor Mückenstichen, mit Repellent, bedeckender Kleidung und einem imprägnierten Moskitonetz.

Andere gesundheitliche Probleme

Magenprobleme sind das andere häufige Beschwerdebild: Wasche oder desinfiziere deine Hände vor dem Essen und trinke nur aufbereitetes oder abgekochtes Wasser, dein Veranstalter wird es bereitstellen. Die äquatoriale Sonne ist auf großer Höhe stark, also verwende kräftige Sonnencreme, Lippenpflegestift, Sonnenbrille und einen Sonnenhut, auch wenn es sich kalt anfühlt. Pass auf deine Füße auf, halte dich warm und trocken und ruhe dich in jedem Lager richtig aus.