Acclimatisatiedagen en wandelingen

Het beste wat je voor je kansen op Kilimanjaro kunt doen, is jezelf meer dagen gunnen. Een extra dag gebruik je het best als acclimatisatiedag: een dag waarop je rust, of (nog beter) een "hoog klimmen, laag slapen"-wandeltocht maakt, waarbij je overdag naar een hoger punt klimt en 's avonds terugkomt om te slapen. Je lichaam past zich aan op de hoogte die je bereikt, zonder de belasting van een nacht op die hoogte door te brengen. Een gewone rustdag, zonder wandeltocht, is ook prima en soms precies wat een vermoeid lichaam nodig heeft.

Deze pagina laat zien waar de beste acclimatisatiedagen en dagtochten op elke route liggen, zodat je de beste versie van jouw beklimming kunt samenstellen. Het werkt hand in hand met Hoeveel dagen heb je nodig? en Hoogte en acclimatisatie.

Ingebouwd versus toegevoegd

Sommige routes hebben al een hoog-klimmen-laag-slapen-dag ingebouwd. Het klassieke voorbeeld is de klim naar Lava Tower (ongeveer 4.600 m15 ft) en terug naar Barranco op de Machame- en Lemosho-routes, waarvoor geen extra dag nodig is. Op andere routes voeg je een dag toe: een extra nacht in een kamp, bij voorkeur gecombineerd met een dagwandeltocht, waardoor een snel schema verandert in een goed geacclimatiseerd schema.

De beste acclimatisatiedagen, route voor route

• Machame, Lemosho en Umbwe (zuidelijke routes): de Lava Tower-dag is een ingebouwde hoog-klimmen-laag-slapen-dag. Wil je meer tijd, breng dan een extra nacht door in Karanga (dit is het verschil tussen de 6- en 7-daagse Machame), of een extra nacht in Barranco. Bij beide opties kun je iets boven het kamp uitklimmen en 's nachts lager slapen.
• Lemosho: de dagen over het Shira Plateau zijn rustige, geleidelijke acclimatisatiewandelingen, en er is een optionele uitstap omhoog richting Shira Cathedral, een rotsachtig hoog punt, als je programma daar ruimte voor biedt.
• Northern Circuit: de hele route is in feite één lange opbouw naar acclimatisatie, met veel op en neer op hoogte. Vanaf Moir Hut is er een goede dagtocht omhoog naar de Lent Hills.
• Marangu: breng de extra nacht door bij Horombo Hut (het verschil tussen de 5- en 6-daagse versie) en maak de klassieke acclimatisatiewandeling omhoog richting de Saddle en Zebra Rocks. Lager op de berg is de korte omweg naar Maundi Crater bij Mandara een zachte eerste kennismaking.
• Rongai: de acclimatisatiedag bij Mawenzi Tarn, met een wandeltocht omhoog naar de lagere hellingen van Mawenzi, is een van de beste van de hele berg: een spectaculaire plek, perfect gelegen vlak voordat je naar Kibo oversteekt.

Ten slotte is de meest effectieve acclimatisatie van allemaal die plaatsvindt voordat je überhaupt aan de Kilimanjaro begint: eerst de Berg Meru beklimmen. De naburige vulkaan vergt een zware beklimming van vier dagen naar 4.562 m15 ft, en dit een paar dagen vóór Kilimanjaro doen (met een rustdag ertussen) is verreweg de beste manier om al geacclimatiseerd aan te komen, zeker als je een van de kortere routes op Kilimanjaro neemt.